Wer also morgens beim Aufwachen sein Schlafzimmer nicht mit natürlichem Tageslicht fluten kann, der sollte zu sogenannten Tageslicht- oder Aufwachlampen greifen. Sie können sogar einen langsamen Sonnenaufgang imitieren. So wird man entspannt und einfach wach, ganz ohne Kaffee. Auch, wenn morgens im Winter nur wenig Zeit ist, sollte man vernünftig Frühstücken. Die Nährstoffe machen den Körper erst richtig wach und geben ihm Energie für den Tag. Bei wem es morgens hektisch zugeht, der kann sich seine Mahlzeit auch schon am Abend davor zubereiten. Sogenannte Overnight Oats eignen sich dafür perfekt. Morgens duschen Duschen am Morgen hilft dabei, sich wacher und frischer zu fühlen. Besonders hilfreich ist kaltes Wasser, denn das regt den Kreislauf an. Man sollte sich aber nicht sofort unter die eiskalte Dusche stellen, sondern zuerst die Füße und Beine mit kühlem Wasser abzubrausen. d7NY.

wie wird man morgens wacher